Heilfasten kann – je nach individueller Situation – unter anderem bei folgenden Beschwerden sinnvoll begleitet werden:

• Reizdarmsyndrom und Verdauungsbeschwerden
• Lebensmittelunverträglichkeiten
• Typ-2-Diabetes
• erhöhte Blutfettwerte
• Übergewicht
• Müdigkeit und Erschöpfung
• chronische Schmerzen

Ja. Auch ohne Fastenerfahrung kannst du sicher und gut begleitet fasten. Im Heilfastencoaching bereiten wir deine Fastenzeit gemeinsam vor und ich begleite dich Schritt für Schritt – von der Vorbereitung über die Fastentage bis zum Kostaufbau.

Das Heilfastencoaching beginnt etwa eine Woche vor dem Fastenstart mit einem ausführlichen Anamnesegespräch. Die eigentliche Fastenzeit umfasst insgesamt zwölf Tage: zwei Entlastungstage, sieben Fastentage und drei Aufbautage. Während der gesamten Fastenzeit begleite ich dich persönlich.

Beim ersten Heilfasten kann es hilfreich sein, sich während der Fastenzeit möglichst wenig beruflichen und privaten Verpflichtungen auszusetzen. Wenn du bereits Fasten–erfahrung hast, lässt sich das Heilfasten häufig auch gut in den Alltag integrieren. Gemeinsam besprechen wir, welcher Zeitpunkt für dich am besten geeignet ist.

Grundsätzlich ist Heilfasten das ganze Jahr über möglich. Viele Menschen fasten im Frühjahr oder Herbst, aber auch im Sommer oder Winter kann eine begleitete Fastenzeit sinnvoll sein. Gemeinsam wählen wir den Zeitpunkt, der am besten zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Während des Heilfastens wird auf Kaffee möglichst verzichtet. Gemeinsam besprechen wir, wie du den Verzicht gut vorbereiten kannst, welche Alternativen sich eignen und wie du mögliche Entzugs–symptome möglichst gering hältst.

Ja. Viele Menschen bewegen sich während des Heilfastens regelmäßig. Ob Spaziergänge, Yoga, Krafttraining oder Ausdauersport – entscheidend ist, wie du dich fühlst. Höre auf die Signale deines Körpers und passe die Intensität entsprechend an. Im Coaching besprechen wir gemeinsam, welche Bewegung während deiner Fastenzeit für dich sinnvoll ist.

Während des Heilfastens unterstützt eine Darmreinigung den Fastenprozess. Im Coaching erhältst du eine verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitung und wir besprechen gemeinsam, welche Methode für dich geeignet ist.

Heilfasten ist nicht für jeden Menschen geeignet. Bei bestimmten Erkrankungen oder Lebensumständen sollte darauf verzichtet oder das Vorhaben zunächst ärztlich abgeklärt werden. Dazu gehören unter anderem Schwangerschaft und Stillzeit, ein Alter unter 16 Jahren, Essstörungen, Untergewicht, Gicht, Herz-, Nieren- oder Krebserkrankungen sowie Diabetes mellitus Typ 1.

Wenn du dir unsicher bist, ob Heilfasten für dich geeignet ist, berate ich dich gerne in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch.