Vorbereitung

Bereite deinen Körper mit fundiertem Wissen optimal auf die Entlastungs- und Fastentage vor.

Fastentage

Erlebe wohltuende Fastentage, die deine Selbstheilungskräfte gezielt und nachhaltig stärken.

Aufbauphase

Breche das Fasten bedacht, begleite die Aufbauphase sorgfältig und stärke deinen Darm langfristig.

• Motivation, Fachkompetenz und einfühlsamer Begleitung, damit du dein Fastenziel sicher erreichst.
• Hilfestellungen auch außerhalb unserer Coachingtermine (telefonisch, per E-Mail oder WhatsApp).
• umfangreicher Vorbereitung auf die Entlastungs- und Fastentage, um typische Fastenfehler zu vermeiden.
• Tipps zu schmackhaften Teesorten und sinnvollen Naturheilmitteln für einen effektiven Fastenprozess.
• Anregungen, wie du passende Bewegung bzw. Sport erfolgreich in deine Fastenzeit integrierst.
• Entspannungsübungen zur Verarbeitung belastender Emotionen während des Heilfastens.
• einer Schritt-für-Schritt-Anleitung für das sichere Fastenbrechen und die wichtigen Aufbautage.
• darmfreundlichen Ernährungstipps für einen lang anhaltenden Fastenerfolg.

Erhalte das umfangreiche Begleitbuch mit über 70 Seiten kostenlos als Ergänzung zu deinem Heilfastencoaching.
Dieses wunderbare Buch unterstützt dich mit:

• praktischen Einkaufslisten und -tipps
• schmackhaften und entlastenden Rezepten für die Fastenzeit
• diversen Anleitungen zu beispielsweise der Darmreinigung, dem Leberwickel oder Ölziehen
• Tipps zur ersten Hilfe bei möglichen Fastenflauten
• täglichen Entspannungs- und Achsamkeitsübungen
• Yin Yoga-Übungen speziell für die Verdauungsorgane
• Anregungen zur passenden Bewegung beim Heilfasten
• Fragen zur inneren Neuausrichtung

Freue dich auf dieses wertvolle und umfangreiche Begleitbuch während deiner Fastentage!

Wie lange dauert das HeilfastenCoaching?

Eine Woche vor dem Start führen wir ein ausführliches Anamnesegespräch durch. Das Coaching selbst erstreckt sich über zwölf Tage: zwei Entlastungstage, sieben Fastentage und drei Aufbautage.

Zu welcher Jahreszeit kann ich das Heilfasten-Coaching machen?

Grundsätzlich kannst du das Coaching jederzeit durchführen. Da es eine Zeit des Wandels ist, wird gerne im Frühjahr oder Herbst gefastet. Heilfasten ist aber auch problemlos im Winter oder Sommer möglich, insbesondere wenn körperliche Beschwerden akut sind. Im Sommer sollten die Temperaturen jedoch idealerweise nicht über 30 Grad liegen.

Ist eine Darmreinigung unbedingt notwendig?

Die Darmreinigung ist notwendig, um deinen Körper in Reinigungsprozessen zu unterstützen. Außerdem ist sie eine gute Möglichkeit um mögliche Fastenflauten zu lindern. Im Coaching bekommst du eine detailierte Anleitung für die Darmreinigung, wodurch eventuelle Bedenken schnell zerstreut werden.

Muss ich mir für das Coaching urlaub nehmen?

Bei erstmaligem Heilfasten empfehle ich, sich innerhalb der zwölf Coachingtage mindestens eine Woche von beruflichen Tätigkeiten sowie stressigen Terminen freizunehmen. Wenn du bereits weißt, wie dein Körper auf das Heilfasten reagiert, ist ein Coaching grundsätzlich auch neben einer Berufstätigkeit möglich. Für ein heilendes Fastenerlebnis ist es jedoch wesentlich unterstützender, sich eine ganzheitliche Auszeit zu gönnen.

Muss ich während des Heilfastens die ganze Zeit Hungern?

Wenn Heilfasten richtig durchgeführt wird, werden deine Hungergefühle nach kurzer Zeit vergehen. In einigen Phasen benötigt es eventuell noch deine eigene Disziplin, aber dabei wirst du von mir unterstützt.

Was hat heilfasten mit deiner darmgesundheit zu tun?

Es ist mittlerweile nachgewiesen, dass Heilfasten positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit hat. Zum einen regeneriert es die Darmschleimhaut und stärkt das Darmmikrobiom. Zum anderen erleichtert Heilfasten den Einstieg in eine pflanzenbasierte und ballaststoffreiche Ernährung, die zu den wichtigsten Faktoren für einen leistungsfähigen Darm und einen gesunden Körper zählt.

Gibt es Erkrankungen bei denen ein Heilfasten-Coaching nicht geeignet ist?

Es gibt bestimmte Erkrankungen sowie Lebensumstände, bei denen Heilfasten nicht geeignet ist. Dazu gehören Schwangerschaft oder Stillzeit, Jugendalter unter 16 Jahren, Essstörungen, Untergewicht, Gicht, Herz-, Nieren- oder Krebserkrankungen sowie Diabetes mellitus Typ 1. Solltest du dir unsicher sein, ob ein Heilfastencoaching für dich geeignet ist, melde dich gerne bei mir!